Tanpa ragu, hiking merupakan galat satu cara terbaik untuk mempertinggi kesehatan fisik, mental, dan memperkuat korelasi Anda menggunakan alam bebas (atau setidaknya cara yg paling indah !).
Hiking telah terbukti tidak hanya mempertinggi kesehatan jantung serta membentuk kekuatan, tetapi juga membantu mengurangi stres serta dapat membantu mengelola kecemasan dan depresi.
Belum lagi, itu bisa sangat menyenangkan serta merupakan cara yang cantik untuk menghabiskan lebih banyak waktu di alam!
Meskipun secara teori mendaki gunung itu sederhana mirip menemukan jalan setapak serta meletakkan satu kaki pada depan kaki yg lain, ada sedikit lebih dari itu.
Menghabiskan ketika buat merencanakan serta mempersiapkan akan membantu pendakian Anda berjalan lebih lancar serta bisa membantu game online menghindari hal-hal yg tidak terduga.
Dan , mempunyai perlengkapan mendaki yg tepat (dan mengetahui cara menggunakannya) akan membantu Anda permanen safety pada jalur pendakian.
Pada posting ini kami membagikan seluruh informasi ihwal cara merencanakan serta mempersiapkan pendakian serta semua kebutuhan hiking harian yg harus Anda bawa.
Biasakan Diri Anda menggunakan Peta Jejak Anda
Sebelum mendaki, unduh serta cetak peta jalan setapak dan area sekitarnya. Baik AllTrails Pro serta GAIA GPS Premium memungkinkan Anda mengunduh peta buat penggunaan offline dan mencetak peta khusus—Bila tidak, cari online untuk melihat apakah peta tersedia.
Luangkan waktu sejenak buat mempelajari peta topo dan bagan elevasi pendakian Anda sehingga Anda bisa beradaptasi di jalan setapak serta siap secara mental buat setiap tanjakan dan turunan yang menantang.
Air
Mengemas air yang relatif artinya komponen krusial dalam mempersiapkan pendakian. hukum umum ialah merencanakan minum 0,lima liter air (atau dua gelas) per jam hiking, per orang.
Bila Anda melakukan pendakian atau hiking yg sangat menantang pada cuaca panas, Anda mungkin perlu menggandakannya! Selalu kemas air ekstra melebihi apa yg Anda pikir Anda perlukan.
Selain itu, terdapat baiknya buat mengemas filter air yg ringan. Jika Anda minum lebih poly air daripada yg Anda kira, Anda dapat menggunakan ini buat menyaring asal asal air mana pun pada jalan.
Periksa Ulang Perlengkapan Anda
Dengan menggunakan daftar perlengkapan mendaki di bawah, periksa kembali seluruh perlengkapan Anda untuk memastikannya dalam kondisi baik dan berfungsi menggunakan baik, seluruh baterai Anda terisi penuh, serta kotak P3K Anda terisi penuh.